## “垃圾内容”盛行：倦怠才是罪魁祸首
社交媒体常常被当作现代社会一切问题的替罪羊。最近，它又被指责为导致“垃圾内容”（Slop）泛滥的罪魁祸首。“垃圾内容”最初指的是大量充斥社交媒体的低质量人工智能生成内容，但现在已经演变成对当今许多劣质产品和内容的统称。
然而，将这一切归咎于社交平台是一个错误。“垃圾内容”并非新鲜事物。每一代人都能指出一些时刻，那时老一辈人都在谴责最新的媒体或小玩意是让人脑子生锈的垃圾。在我的一生中，从嘻哈和垃圾摇滚音乐，到真人秀节目的兴起，再到像《使命召唤》或《侠盗猎车手》这样的暴力电子游戏，以及让人上瘾到被称为“黑莓毒”的黑莓手机，无一幸免。
当我们读到当今社会对低俗内容无休止的 appetite 时，我们应该记住这一点。现在，我们对它的消费是否因为网络访问而变得更加贪婪？是的。我们可以毫不费力地漫无目的地浏览我们的 feeds，收听有问题的播客，并将快时尚和服务添加到我们的虚拟购物车中。但罪魁祸首不一定是 TikTok、Instagram 或 YouTube，而是倦怠。我们已经如此接受将过度疲惫视为实现成功的必要之恶，以至于它没有受到足够的指责。
根据 Aflac 的一项报告，大多数千禧一代（66%）声称感到中度到高度的职业倦怠。六年前，一项研究发现，只有 28% 的千禧一代报告说经常或持续感到工作倦怠。这种精神超负荷的感觉通常被认为是未受控制的工作场所压力的结果。工作过度并非新鲜事。事实上，职业倦怠量表（MBI）早在 20 世纪 80 年代初就被开发出来，这是一种标准化和定量的方式来衡量这种感觉。近四十年后，世界卫生组织将职业倦怠定义为一种综合征，其结果是“精力耗尽或精疲力竭，与工作的心理距离增加”，这可能包括玩世不恭，“以及职业效率降低”。
但这个定义并没有完全概括人们为什么在一天结束后感到疲惫，并转向“垃圾内容”寻求安慰的全部原因。工作之外的现代生活令人窒息的压力会滋生焦虑和紧张，我们需要一种安慰剂。这种安慰剂通常以诱发如此多焦虑的同一设备的形式出现。千禧一代从小就被灌输要随时保持完全畅通。当手机上亮起的不是工作信息时，那就是家人、朋友、新闻提醒、应用程序的推送通知，甚至是垃圾邮件。这种持续的、引人注意的交流会消耗能量和脑力——这还不包括照顾孩子、父母或宠物。（我们千禧一代确实喜欢我们的宠物。）
曾经被贬低的新生代被贴上“自我一代”的标签，而 30 多岁到 40 多岁的人已经晋升为“夹心一代”。我们的前辈 X 世代已经熟悉了照顾年迈父母和抚养孩子的同时所带来的精疲力竭和麻木的压力。这还不包括试图在身体上、精神上和经济上照顾自己。这可能就是为什么他们是第二大职业倦怠群体，根据 Aflac 的报告，有 55% 的人报告说经历了中度到高度的综合征。
然而，当生活感到不堪重负，或者人们只是想在一天结束时放松一下时，倒一大杯葡萄酒不再是首选的补救措施。几项研究和调查表明，与老一辈人相比，年轻一代饮酒较少。打开电视节目——尤其是那种可以一口气看完的——或者躺下滚动浏览 TikTok 或 Instagram 上似乎无穷无尽的视频，已经取代了饮酒。这种行为非常普遍，以至于“床烂”一词在 TikTok 上成为一种趋势。它的意思是躺在床上休息，以恢复精力，作为一种自我保健的形式。再一次，旧事物变成了新事物，但过去的“床烂”并不意味着插入一个提供源源不断的短视频和模因的设备。它可能意味着读书或睡觉。
面对永无止境的待办事项清单的巨大压力，“垃圾内容”似乎可以 успокоить 过度劳累的大脑和神经系统，因为它提供了一种刺激和快速的消遣。需要明确的是，这不是为我们一直在消费的东西辩护，因为算法旨在适应个人兴趣，包括恐惧和不安全感，这可能会让人感到更加焦虑。
但我认为，应对倦怠和消费“垃圾内容”的解药不是避开所有形式的数字连接，然后“去触摸草地”。（虽然身处大自然确实可以缓解压力。）要阻止从倦怠到“垃圾内容”的通道，只能通过审视美国社会、优先事项和社会制度（这些制度支持或未能支持我们的公民）来实现。需要进行自上而下的改革，包括为年迈的美国人建立社会安全网，从而减轻他们成年子女的压力。还应该提供负担得起的儿童保育服务，让工作的父母能够确保他们的孩子得到很好的照顾，而不会牺牲其他重要的财务目标，比如退休金。
不应该期望新父母通过迅速重返工作岗位来应对产后恢复。相反，他们应该得到至少六周（最好是至少 12 周）的带薪育儿假。除了重大的乌托邦式的政策变革之外，普通公民还可以在个人层面上做出调整。这可能看起来像停止“末日滚动”，每周优先安排一次从工作中完全脱身，甚至进行 15 分钟的无社交媒体散步。
无论你决定如何减缓你对“垃圾内容”的摄入，解决你的倦怠问题也必须提上日程。
分析大模型：gemma2
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原因：
文章是关于社会现象的分析，虽然提到了数字媒体的影响，但没有特别针对中国进行正面评价或关联。
原文地址：TikTok Isn't the Reason We Watch ‘Slop.’ Burnout Is.
新闻日期：2025-06-05
