TikTok上的“无聊挑战”：年轻人的注意力自救。
在短视频平台TikTok上，一股名为“原味无聊”（rawdogging boredom）的新潮流正在兴起。年轻人挑战自己，在没有任何设备、书籍、音乐，甚至没有食物或睡眠的情况下，保持清醒和不受干扰的状态一段时间。这些视频往往以延时摄影的方式呈现，镜头对准一个面无表情的人，以及一个巨大的计时器，记录着从几分钟到几小时不等的“无聊”时间。
这一趋势被视为Z世代应对注意力涣散的最新尝试。长期以来，他们沉溺于网络上无处不在的短视频娱乐，注意力早已被切割得支离破碎。21岁的米娅·里斯泰诺在德克萨斯州沃斯堡的一所大学读书，她进行了为期七天的挑战，从最初的五分钟逐渐增加到十五分钟。她坦言，即使只是几分钟的“无干扰”状态，也让她感到出乎意料的困难。
“我觉得自己总有事情要做，或者电视里总放着什么。很多时候，我甚至会听我的课本录音，或者录下我的笔记，然后在做饭或打扫卫生时播放。所以，当周围安静下来的时候，我反而觉得很不习惯，”里斯泰诺说，“我想锻炼我的注意力，我想专注于当下。”
“原味”（rawdogging）一词起源于粗俗的性俚语，意指无保护性行为，现在已演变为网络用语，表示在没有任何准备、帮助或干扰的情况下执行任务。这个词的语义演变在去年开始流行，当时“原味飞行”的概念在网上走红。许多人在TikTok上发布自己盯着前方，在没有任何娱乐的情况下度过整个飞行过程的视频。
此后，人们开始用“原味”来形容各种各样的事情，比如上班、健身，甚至应对精神健康问题。心理学家格洛丽亚·马克是《注意力持续时间》一书的作者，她认为这种趋势是互联网用户试图摆脱设备成瘾的周期性现象。她指出，这种行为类似于正念或冥想，但似乎缺乏后两者通常具有的有意专注。
但马克认为，参与者将其定义为“忍受无聊”并不利于挑战的进行。“对大多数人来说，无聊是难以忍受的。在单独监禁中，惩罚实际上就是无聊，”马克说，“我建议用更积极的方式来定义它。当你放下设备，无论是看着墙壁还是坐在房间里，你都有机会了解自己，产生新的想法，做出新的发现。”
如果参与者能够期待内在的回报——比如更大的平静感，清空思绪的机会，或者解决一直思考的问题的时间——他们可能会更愿意参与，而不会害怕时间的流逝。但马克也指出，许多人可能受到强大的外在奖励的驱使：社交媒体的认可。她认为，人们录制自己的数字排毒过程并分享到网上，这本身就具有讽刺意味。
里斯泰诺也承认，在社交媒体上发布挑战可能看起来适得其反，但她认为这是一种让自己坚持七天挑战的方式，并希望能够继续下去。事实证明，这确实有效，15分钟的“无聊”时间几乎成了她每天的例行活动。她说，这也是一种提高效率的方式，因为在“无聊”之后，她会更兴奋地完成家庭作业或其他不太刺激的任务。同时，独自思考也不再像以前那样令她感到害怕。“我不会再像以前那样在地板上疯狂地乱动了，我能够坐在那里，更加忍受它，”她说，“我会对自己说，‘好吧，我很无聊，但这没关系’，而不是像以前那样，‘好吧，我很无聊，我该怎么办？’”
分析大模型：gemma2
得分：10
原因：
文章主要描述一种社会现象，虽然与年轻人相关，但并没有明显的对中国有积极影响的内容。作者客观描述了这种现象，并引用专家观点，略微提及这种现象可能带来的积极影响，因此给出了较低的正向分数。
原文地址：Brain cooked by TikTok? Try filming a video of yourself being bored
新闻日期：2025-11-09
