TikTok 习惯难以戒除：美国用户面临潜在禁令
明尼苏达州的高中生萨凡纳·卡拉塔每天早上醒来的第一件事就是关掉闹钟，第二件事就是打开 TikTok。她表示：“这就像一种快速的慰藉，我无法将目光从它身上移开。” 卡拉塔每天在 TikTok 上花费大约两个半小时，无论是吃饭、在跑步机上行走，还是睡前都会刷视频。“有时我觉得我的手机在控制我，”她说，“我甚至不一定想上 TikTok，这是一种习惯，一种难以戒除的习惯。”
卡拉塔可能不得不彻底戒掉这个习惯。美国最高法院周五支持了一项联邦法律，该法律实际上将禁止这款受欢迎的应用程序在美国运营。这一决定意味着该应用程序最早可能在周日被禁用。目前尚不清楚这对 TikTok 在美国的约 1.7 亿用户会产生什么影响，但用户可能很快就难以尽情地刷视频了。
一些用户在视频标题中写道：“我恐怕活不下去了”，“我以后怎么笑啊？”关于 TikTok “戒断”的视频并非都是严肃的。但像卡拉塔这样的用户表示，他们确实感到上瘾，一些研究社交媒体使用的专家也认为这在某种程度上可能是真的。
“TikTok 实际上是一个具有成瘾性设计的典型例子，”巴鲁克学院齐克林商学院研究社交媒体的助理教授伊萨克·瓦格菲博士说。他列举了几个让用户不断回访的特点：永无止境的内容推送、吸引眼球的短视频以及高度有效、个性化的“为你推荐”算法。
TikTok 表示，其应用程序具有多项功能，可以帮助用户管理屏幕时间，包括预定的屏幕时间休息和每日屏幕时间限制。
加利福尼亚州格兰多拉的会计师布兰登·加普尔托斯表示：“我的‘为你推荐’页面上的所有内容几乎都是我想看的内容。”现年 29 岁的加普尔托斯表示，他每天在 TikTok 上花费两个半小时以上，经常观看关于其他人工作生活的日常帖子。这些视频“让我产生共鸣，帮助我度过一天，”他说。
“社交媒体成瘾”不是一种正式的医学诊断。但专家普遍认为，有些人会发展出“有问题的社交媒体使用”，耶鲁大学医学院专门研究成瘾的精神病学教授马克·波坦扎博士说。科学家们并不完全了解为什么会发生这种情况，但一些研究表明，社交媒体的使用会激活大脑中对愉悦体验做出反应的部分，称为奖励通路。
波坦扎博士表示，如果你的 TikTok 习惯有问题，会有一些明显的迹象，例如你优先使用该应用程序而不是吃饭、睡觉或工作，或者你感到有必要全天打开该应用程序。他补充说，有些人如果没有访问权限，可能会感到紧张或渴望观看视频。
波士顿儿童医院互动媒体和互联网疾病诊所的联合主任迈克尔·萨皮斯博士表示，另一个危险信号是“失去对使用该应用程序时长的控制”。
加利福尼亚州拉德拉牧场 17 岁的高中生莉西·杰曼表示，她每天至少在 TikTok 上花费一个半小时。患有注意力缺陷多动症的杰曼表示，她在该应用程序上刷视频的冲动使她更难以管理自己的时间并完成作业。有时，她说，她认为自己在 TikTok 上只待了 10 分钟，但很快就会意识到已经过去了一个小时。
萨皮斯博士表示，研究表明，患有注意力缺陷多动症、焦虑和抑郁症等心理健康问题的人可能更容易过度沉迷于社交媒体，但任何人都有可能出现有问题的行为。
斯坦福大学医学院精神病学和成瘾医学教授安娜·伦布克博士表示，对于美国数百万 TikTok 用户来说，失去访问权限可能会导致他们在适应没有经常使用的应用程序的生活时感到焦虑或烦躁。但专家表示，禁令也可能为人们重新审视社交媒体在他们生活中的作用提供机会。
在平台上拥有约 31,000 名粉丝的卡拉塔已经这样做了。她不会试图将她的粉丝转移到其他地方，理想情况下，她希望完全戒掉社交媒体。“但既然我已经如此沉迷于 TikTok，”她说，“我觉得这很难。”
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原因：
文章主要描述了TikTok在美国的成瘾现象以及美国政府的禁令，与中国没有直接关联，因此正面情绪评分为0。
原文地址：A TikTok Habit Is Hard to Break
新闻日期：2025-01-17
