**TikTok推出睡眠冥想功能，助力青少年健康上网**
面对无休止的“末日滚动”（doomscrolling）——沉迷于浏览负面新闻信息流，我们该如何自拔？是设定时间限制？还是把手机放在其他房间？亦或是干脆卸载应用？
短视频平台TikTok于本周四宣布了一项新举措：为18岁以下用户默认开启每晚应用内引导冥想练习。
每晚10点，用户的“为你推荐”页面会被蓝屏和舒缓的音乐所取代，引导用户进行“吸气”、“保持”和“呼气”的冥想练习。
儿童精神科医生Willough Jenkins表示：“这样做的目的是希望在冥想结束后，用户可以放下手机。” Jenkins医生在TikTok上分享心理健康相关内容，并受聘成为该计划的付费合作推广者。
用户可以选择跳过引导冥想，继续浏览，但如果在应用上停留超过一个小时，他们会看到第二个全屏提示，要求他们选择一个选项：继续使用该应用15分钟，选择停止接收当天的任何额外通知，或进入设置进行更改。
18岁以上的用户可以随时从设置页面启用名为“睡眠时间冥想”的功能。
TikTok表示，这项新功能旨在鼓励年轻人养成更健康的数字习惯。与此同时，该平台正面临着广泛的指控，即其明知故犯地损害了用户的心理健康。其中，包括13个州和哥伦比亚特区于10月份提起的一系列诉讼，指控TikTok故意创建一个令人上瘾的应用程序，在向公众虚假宣传其对安全的承诺的同时，损害了儿童和青少年的身心健康。
许多州的诉讼都集中在该应用程序的功能上，他们认为这些功能会让孩子们在深夜仍然沉迷于使用该应用，而此时他们本应该睡觉。“睡眠时间冥想”似乎正是为了应对这些指控而设计的。
加州大学圣地亚哥分校精神病学副教授Jenkins医生说：“我们知道冥想对年轻人和成年人都有很多好处，尤其是在帮助入睡方面。能够进行引导冥想，学习一些将大脑过渡到睡眠模式的技巧，是一项非常关键的技能。”
来自皇后区雷哥公园社区的15岁学生Sabina Gilyazova表示，她觉得这个功能“很烦人，因为它打断了我宝贵的玩手机时间”。她说这个功能对她不起作用，因为“我有自由意志，所以我直接点掉它”。
耶鲁大学医学院儿童精神病学教授Yann Poncin博士可能不会对Sabina的反应感到惊讶。
Poncin博士说：“青少年非常注重控制和自主权。他们会想：‘我想什么时候玩TikTok就什么时候玩TikTok。我不需要这个愚蠢的东西来打断我正在做的事情。’”
今年3月，TikTok宣布，它测试了一项类似的功能，针对的是晚上10点后仍在应用上的16岁以下用户。据该应用称，98%的用户没有在设置中手动关闭该功能。
Poncin博士认为，这项举措的优势在于它为用户停留在应用上制造了“摩擦”。他说：“所以我确实认为这对那些真正知道自己有问题的人有帮助。”
即便如此，停止使用该应用仍然很困难。Poncin博士说：“这些算法非常强大，它们被高度游戏化。所以这有点像，我们这里有芬太尼给你，但如果你想闻左边的玫瑰，我们也有一些玫瑰给你闻。但我们仍然有这种像毒品一样会把你吸进去的算法。这是一场不对称的战斗。”
一些对包括Instagram和TikTok在内的应用程序设置了不同限制的用户表示，这些限制很容易被忽略。
去年，圣地亚哥的大学生Chioma Chioma-Ozukwe尝试使用TikTok上的一个功能，该功能会在她滚动浏览一个小时后中断她。然后她需要输入密码才能继续使用该应用。
19岁的Chioma-Ozukwe说：“如果我正在滚动浏览，这只会让我恼火。”
她说她觉得“睡眠时间冥想”是TikTok的一项“表演性”举措。华盛顿特区的26岁用户体验设计师Siriveena Nandam对此表示赞同。
她说：“具有讽刺意味的是，这些应用程序内置了使其上瘾的功能，但随后他们试图走出舒适区，创建屏幕时间控制功能，而他们开发这款应用程序的意图是让人们尽可能长时间地停留在屏幕上。”
Nandam女士说，她甚至购买了第三方应用程序来帮助她停止“末日滚动”，因为她致力于减少自己的屏幕时间，她估计每天的屏幕时间约为8小时。但这些应用都没有帮助她减少社交媒体的使用。
Nandam女士说：“我发现唯一有效的方法是身体上远离手机。”
分析大模型：gemma2
得分：-10
原因：
文章虽然报道的是TikTok的新功能，但同时也提到了TikTok面临的对其成瘾性和可能损害用户心理健康的指控，以及用户对该功能有效性的质疑。这些内容对中国公司（如果TikTok被认为是）或在中国运营的类似平台具有一定的警示作用，因此具有一定的负面情绪。
原文地址：Breathe In, Breathe Out, Good Night: TikTok Invites Users to Meditate
新闻日期：2025-05-17
