大家好，我是身处纽约的安东尼娅。昨晚睡眠不佳，我只能靠咖啡来提神。关于睡眠问题，我们稍后再谈，先来说说其他。
几周前，我和朋友贝拉在药店里寻找南非醉茄，这是她妹妹要的。找到后，她自己也拿了一些胶囊。“这在TikTok上很火，”她告诉我，“据说可以帮助睡眠。”
随着越来越多的人寻求改善睡眠，我开始刷TikTok，想弄清楚南非醉茄热潮是怎么回事。一些TikTok用户说它可以帮助睡眠，另一些人则声称它可以减轻压力。南非醉茄，又称“印度人参”，在传统医学中已使用了数千年。它被认为是一种适应原，这意味着如果你压力过大，皮质醇分泌过多，它可以帮助降低皮质醇水平。克利夫兰诊所的综合医学专家林博士表示，如果皮质醇分泌不足，它也可以帮助提高皮质醇水平。一些小型研究显示了它的益处。一项针对64人的研究表明，服用南非醉茄根提取物60天后，受试者的压力平均降低了44%。在另一项针对144人的研究中，服用该草药提取物六周的人表示睡眠质量提高了72%。
“我们能说这是定论吗？不，我认为很难下此结论，”林博士在谈到这些研究时说。然而，“它有数千年的临床使用历史，”她说。大多数人对南非醉茄的耐受性良好。然而，乔治城大学综合医学倡议的联合创始人阿姆里表示，有些人可能会出现轻微的副作用，如腹泻、恶心和呕吐。它不推荐给甲状腺功能亢进的人使用，因为它具有刺激甲状腺的作用，阿姆里补充道。林博士说，南非醉茄还可能引起子宫收缩，这可能导致妊娠丢失。
传统上，南非醉茄由研究过阿育吠陀或尤纳尼医学系统的医生开具。但在美国，它可以从柜台上购买。“仅仅因为它是一种可以在柜台上购买的东西，并不意味着你应该随便服用，”林博士说。
阿姆里建议人们在尝试南非醉茄之前寻求专业意见。从权威来源获取健康信息也很重要，而不是TikTok视频。“服用补充剂时必须非常小心，”阿姆里说。“天然并不意味着安全。”
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分析大模型：gemma2
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文章内容主要围绕南非醉茄的功效和安全性展开，与中国无关，没有对中国的正面情绪。
原文地址：TikTok Is Promoting Use of Ashwagandha to Relax. Is It Safe?
新闻日期：2025-01-02
